A legjobb cikória kávé 2026-ban: melyik kávépótlót válaszd?
A legjobb cikória kávé 2026-ban szerintünk a Mush N Go Brainstoorm Coffee: pörkölt cikória alapú, kávéaromás, adagonként 20 mg koffeinnel. Az alapot, a koffeint, a csészeárat és a szállítást vetettük össze.
Brainstoorm Coffee: a legjobb cikóriás kávépótló összességében
Tim értékelése
Részpontszámok
A Brainstoorm Coffee (Mush N Go) összpontszáma 100 pontból, öt szempont alapján, a toplista minden termékére ugyanazzal a skálával.
- Cikória és kávéélmény: Az alap pörkölt cikória, adagonként 3 500 mg, kávéaromával: a toplistán ez áll a legközelebb a reggeli kávé ízéhez, kávébab nélkül.
- Összetevők: A cikória mellett süngomba-, cordyceps- és chagakivonat egyenként 1 000 mg, maca 3 000 mg, ashwagandha 40 mg és akácrost 889 mg a márka szerint. Vegán és gluténmentes.
- Koffein: 20 mg koffein adagonként: nagyjából negyede egy eszpresszónak. Nem koffeinmentes, ezt érdemes tudni.
- Átláthatóság: A magyar termékoldal minden összetevőt milligrammban ad meg a 6 g-os adagra, a kalóriával (12 kcal) és a koffeinnel együtt.
- Ár, bolt és szállítás: 16 000 Ft a 30 adag (533 Ft csészénként), drágább a bolti cikóriánál. Cserébe magyar nyelvű bolt forintban, szállítás 2 300 Ft-tól, 34 000 Ft felett ingyenes, 60 napos garancia.
A Brainstoorm Coffee a francia Mush N Go cikória alapú kávépótlója. Kávébab nincs benne: a kávéízt 3 500 mg pörkölt cikória és kávéaroma adja egy 6 g-os adagban. A márka szerint mellette 1 000 mg süngomba-, 1 000 mg cordyceps- és 1 000 mg chagakivonat, 3 000 mg maca, 40 mg ashwagandha, 889 mg akácrost, xilit és B5-vitamin van benne, adagonként 12 kcal.
Ez az első hely fő oka: a toplistán ez az egyetlen termék, amelynek a cikória az alapja és kávéízű, és a magyar termékoldal minden összetevőt milligrammban ad meg. Fontos: nem koffeinmentes. Egy adagban 20 mg koffein van, nagyjából negyede egy eszpresszónak. Aki teljesen koffein nélkül innék, annak a sima cikória vagy a Cosmic Dealer való.
A 30 adagos tasak 16 000 Ft a Mush N Go magyar nyelvű boltjában (533 Ft csészénként), ez jóval több, mint egy bolti cikóriakávé. A szállítás 2 300 Ft-tól indul, 34 000 Ft felett ingyenes, a garancia 60 napos. A márka naponta egy csészét javasol, és gyerekeknek, várandós és szoptató nőknek nem ajánlja. A Trustpiloton 4,5/5 az átlaga 876 értékelés alapján (2026. október 25.).
- Pörkölt cikória az alap (3 500 mg), kávéaromával, kávébab nélkül
- Három gombakivonat egyenként 1 000 mg és 3 000 mg maca a márka szerint
- Csak 20 mg koffein, nagyjából negyede egy eszpresszónak
- 12 kcal adagonként, vegán és gluténmentes
- Magyar nyelvű bolt forintos árral, egyedüliként a toplistán
- 60 napos pénzvisszafizetési garancia
- Nem koffeinmentes: 20 mg koffein adagonként
- Csészénként jóval drágább, mint a bolti cikóriakávé
- Csak online kapható, üzletben nem
- Gyerekeknek, terhesség és szoptatás alatt nem ajánlott
A Mush N Go magyar nyelvű boltja forintban számol: 16 000 Ft a 30 adagos tasak, a szállítás 2 300 Ft-tól, 34 000 Ft felett ingyenes. A toplistán ez az egyetlen magyar nyelvű bolt.
Cosmic Dealer Herbal Koffee: a legjobb koffeinmentes cikóriás keverék
Tim értékelése
Részpontszámok
A Herbal Koffee (Cosmic Dealer) összpontszáma 100 pontból, öt szempont alapján, a toplista minden termékére ugyanazzal a skálával.
- Cikória és kávéélmény: Pörkölt árpa, rozs és 23,5% cikóriagyökér: klasszikus pótkávé-alap, kávébab és kávéaroma nélkül.
- Összetevők: Bio összetevők, csészénként 360 mg gombakivonat (reishi, süngomba, maitake). Az árpa és a rozs miatt glutént tartalmaz.
- Koffein: Koffeinmentes: este is iható, és nincs mit leépíteni.
- Átláthatóság: Megadja a cikória és a gombák arányát, az árpáét és a rozsét nem, az adagot pedig egyszer 5 g-ban, egyszer 6 g-ban adja meg.
- Ár, bolt és szállítás: 5 600 Ft a 20 csésze (280 Ft csészénként), de a szállítás Magyarországra 7 500 Ft, több, mint egy tasak. Angol nyelvű bolt forintos árakkal.
A Herbal Koffee a francia Cosmic Dealer bio kávépótlója: pörkölt árpából, rozsból és cikóriagyökérből készül, a cikória aránya 23,5%. Ehhez jön 6% gombakivonat (reishi, süngomba és maitake), a márka szerint csészénként 360 mg. Kávé és koffein nincs benne.
Ízében és alapjában ez áll a legközelebb a klasszikus magyar pótkávéhoz: gabona és cikória, kávéaroma nélkül. Az árpa és a rozs miatt glutént tartalmaz, ezért gluténérzékenyeknek nem való. A márka terhesség alatt nem ajánlja, és azt javasolja, hogy napi egy csészével kezdj.
Egy 120 g-os tasak (20 csésze) 5 600 Ft, csészénként 280 Ft. A bolt angol nyelvű, de forintban mutatja az árat. A gond a szállítás: Magyarországra 7 500 Ft, többe kerül, mint maga a tasak. A Trustpiloton még kevés értékelése van (3,0/5, 7 értékelés, 2026. október 25.).
- Klasszikus pótkávé-alap: árpa, rozs és cikória
- Koffeinmentes, este is iható
- Bio összetevők, csészénként 360 mg gombakivonat
- Olcsó tasak: 5 600 Ft, 280 Ft csészénként
- A szállítás (7 500 Ft) többe kerül, mint egy tasak
- Glutént tartalmaz (árpa, rozs)
- Angol nyelvű bolt
- Kevés értékelés: 3,0/5 a Trustpiloton (7)
Figyelj a szállításra: Magyarországra 7 500 Ft (Chronopost, 3-6 nap), ez több, mint egy tasak ára. Ingyenes szállítás csak 300 € feletti rendelésnél.
Clearly Not Coffee: a legjobb kakaós alternatíva cikória nélkül
Tim értékelése
Részpontszámok
A Not Coffee (Clearly) összpontszáma 100 pontból, öt szempont alapján, a toplista minden termékére ugyanazzal a skálával.
- Cikória és kávéélmény: Nincs benne cikória: kakaóalapú, kávé nélküli ital. Kávé helyett jó, cikóriakávénak nem az.
- Összetevők: Bio kakaó (4 000 mg), maca és öt gomba egyenként 500 mg a márka szerint, fahéjjal és rózsagyökérrel.
- Koffein: 8 mg koffein adagonként, a kakaóból: nagyon kevés, de nem nulla.
- Átláthatóság: Összetevőnként megadja a mennyiséget, az adag tömegét és a koffeint is.
- Ár, bolt és szállítás: 33,00 € a 30 adag (1,10 € adagonként), szállítás 7,95 €, 75 € felett ingyenes, 5-8 nap. Angol nyelvű bolt, csak euróban.
A Not Coffee a holland Clearly kávé nélküli itala, de nem cikóriakávé: az alapja kakaó (4 000 mg adagonként). A márka szerint mellette 1 000 mg maca, valamint süngomba, cordyceps, chaga, reishi és maitake egyenként 500 mg, továbbá fahéj és 100 mg rózsagyökér van benne. Bio és vegán.
Koffeinből adagonként csak 8 mg van, a kakaóból. Akkor jó választás, ha a kávé ízéhez nem ragaszkodsz, inkább egy kakaós, fűszeres reggeli italt keresel. Létezik kávés és koffeinmentes kávés változata is, ezek viszont kávét tartalmaznak: kávépótlónak az Original vagy az Unsweetened való.
Magyarországról nézve a 30 adag ára 33,00 € (1,10 € adagonként), a bolt angol nyelvű és euróban számol. A szállítás 7,95 €, 75 € felett ingyenes, a márka szerint 5-8 nap. A garancia 30 napos, a Trustpiloton 4,8/5 az átlag 1 084 értékelés alapján (2026. október 25.).
- Csak 8 mg koffein adagonként
- Öt gomba, köztük reishi, egyenként 500 mg a márka szerint
- Bio és vegán
- Sok jó értékelés: 4,8/5 a Trustpiloton
- Nincs benne cikória: kakaós ital
- Angol nyelvű bolt, csak euróban
- Szállítás 7,95 €, 75 € alatt
- Csak 30 napos garancia
Bonjour Drink Cocoa: a legjobb kakaós-gabonás ital ingyenes szállítással
Tim értékelése
Részpontszámok
A Cocoa (Bonjour Drink) összpontszáma 100 pontból, öt szempont alapján, a toplista minden termékére ugyanazzal a skálával.
- Cikória és kávéélmény: Nincs benne cikória: kakaó, pörkölt árpa, árpamaláta és rozs adja az alapot. A gabona miatt közelebb áll a pótkávéhoz, mint egy sima kakaó.
- Összetevők: Süngomba, chaga és cordyceps egyenként 750 mg a gyártó szerint (a cordyceps micéliumból), mellette mályva, ginzeng, vitaminok és ásványi anyagok.
- Koffein: Koffeint nem adtak hozzá, de a mennyiségét a gyártó nem adja meg; a kakaó az EFSA adatai szerint is tartalmaz némi koffeint.
- Átláthatóság: A gombák és a növényi kivonatok mennyiségét megadja, a koffeint nem, és ugyanaz a kakaós ital több termékoldalon, eltérő áron szerepel.
- Ár, bolt és szállítás: 32,00 € a 30 adag (1,07 € adagonként), ingyenes szállítás Magyarországra. Angol nyelvű bolt, euróban; a link egy partneroldalra visz, ott kell a Cocoa ízt kiválasztani.
A Cocoa a francia Bonjour Drink kakaós itala, étrend-kiegészítőként forgalmazva. Cikória nincs benne: az alapja kakaópor, mellette pörkölt árpa, árpamaláta és pörkölt rozs. A gyártó szerint egy 6 g-os adagban 750 mg süngomba- és 750 mg chagakivonat (termőtestből), 750 mg cordycepskivonat (micéliumból), 300 mg mályva- és 150 mg ginzengkivonat, valamint B12-, D3-, E- és K2-vitamin, szelén és cink van. Egy adag körülbelül 20 kcal.
Koffeint nem adtak hozzá, a koffeintartalmát viszont a termékoldal nem adja meg milligrammban. A gyártó csak felnőtteknek ajánlja, várandós és szoptató nőknek, valamint cukorbetegség elleni kezelés vagy K-vitamin-antagonista véralvadásgátló szedése mellett nem javasolja. Az összetevők között árpa és rozs szerepel, a gyártó szerint a termék mégis gluténmentes, mert az árpából származó glutént a kivonás során eltávolítják: lisztérzékenyként beszéld meg a dietetikusoddal.
Magyarországról nézve a 30 adag ára 32,00 € (1,07 € adagonként), a szállítás ingyenes. A bolt angol nyelvű és euróban számol, a kuponkódot a linkünk automatikusan a kosárba teszi. A Trustpiloton 4,8/5 az átlaga 35 636 értékelés alapján (2026. október 25.), ez a lista legtöbb értékelése.
- Ingyenes szállítás Magyarországra
- Három gombakivonat egyenként 750 mg a gyártó szerint
- Kakaós íz, körülbelül 20 kcal adagonként
- Rengeteg értékelés: 4,8/5 a Trustpiloton (35 636)
- Nincs benne cikória
- A koffeintartalom nincs milligrammban megadva
- Angol nyelvű bolt, csak euróban
- Csak felnőtteknek; terhesség, szoptatás és egyes gyógyszerek mellett nem ajánlott
A link a Bonjour Drink partneroldalára visz, ahol a kuponkód már a kosárban van: ott a Cocoa ízt válaszd. A szállítás Magyarországra ingyenes.
Így rangsorolunk: azt nézzük, melyik ital helyettesíti a legjobban a reggeli kávét cikóriás kávépótlóként. Az alap és a kávéélmény, az összetevők, a megadott koffein, a termékoldal átláthatósága, valamint az ár, a bolt és a magyarországi szállítás számít.
| Termék | Alap | Koffein / adag | Kiszerelés | Ár | Ár / csésze | Magyar nyelvű bolt | Szállítás Magyarországra |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOP 1 Brainstoorm Coffee Mush N Go | Pörkölt cikória (3 500 mg), 3 gombakivonat | 20 mg | 30 × 6 g | 16 000 Ft | 533 Ft | Igen, forintban | 2 300 Ft-tól, 34 000 Ft felett ingyenes |
| TOP 2 Herbal Koffee Cosmic Dealer | Árpa, rozs, cikória (23,5%), gomba | 0 mg | 20 × 6 g (120 g) | 5 600 Ft | 280 Ft | Nem, de forintban | 7 500 Ft |
| TOP 3 Not Coffee Clearly | Kakaó, maca, 5 gomba | 8 mg | 30 adag (253 g) | 33,00 € | 1,10 € | Nem, euró | 7,95 €, 75 € felett ingyenes |
| TOP 4 Cocoa Bonjour Drink | Kakaó, árpa, rozs, 3 gombakivonat | nincs megadva | 30 adag (180 g) | 32,00 € | 1,07 € | Nem, euró | ingyenes |
Az árakat és a szállítási díjakat 2026. október 25-én olvastuk le a boltok kosarában, magyarországi szállítási címmel (Budapest), kuponkód nélkül, abban a pénznemben, amelyben a bolt egy magyar látogatónak mutatja. A bolti cikóriakávék csészénként jóval olcsóbbak, ezeket lent mutatjuk be. A boltokra mutató linkek affiliate linkek (reklám).
Megnézzük, miből készül az ital: pörkölt cikória, gabona, kakaó vagy kávé. A cikória alap és a kávéhoz közeli íz kávébab nélkül előnyt jelent.
A koffeint milligrammban vetjük össze a kávéval. Nem az a cél, hogy mindenhol nulla legyen, hanem hogy pontosan tudd, mennyit iszol.
Mi van még az alap mellett: gabona, gombakivonat, édesítő, aroma. Jelezzük a glutént és azt, ha valami nem való terhesség alatt.
Szerepel-e minden összetevő mennyisége, az adag tömege és a koffein? Minél több adat ellenőrizhető, annál előrébb kerül a termék.
Minden árat egy csészére számolunk át, kuponkód nélkül, a bolt pénznemében. Akkor is kiírjuk, ha a bolti cikória olcsóbb.
A bolt szállítson Magyarországra, és ezt a kosárban is ellenőrizzük. A magyar nyelvű felület és a forintos ár plusz pontot ér.
Így állítottuk össze a cikóriakávé-toplistát
A toplista nem kóstolón alapul, hanem ellenőrizhető adatokon. Tim átnézte a termékoldalakat, a címkéket, az összetevőlistákat és a garanciális feltételeket, az árakat és a szállítási díjakat pedig 2026. október 25-én a boltok kosarában olvasta le, magyarországi szállítási címmel, rendelés nélkül. Az ízről ezért nem mondunk saját véleményt: legfeljebb azt idézzük, amit a gyártó állít.
A toplistára csak olyan márkák kerülhetnek, amelyekkel affiliate linkeken keresztül együttműködünk, és amelyek a kosárban is ténylegesen felkínálják a szállítást Magyarországra. Ezen a ponton két jelölt kiesett: egy francia cikóriás és egy csillagfürtös kávépótló boltja nem kínált szállítási módot magyar címre. Ezért lett a lista rövidebb: inkább négy ellenőrzött termék, mint hat, amelyből kettőt nem tudnál megrendelni.
A bolti cikóriakávékat (Cikorina, Multi Cikória, Inka, Maci és társaik) nem rangsoroljuk, mert nem vagyunk velük partnerek, de az árukat és az összetételüket lent tényszerűen bemutatjuk, és ahol olcsóbbak, azt is leírjuk. Röviden, kinek melyik termék való a listáról:
- Cikóriás alap kávéaromával, egy kevés koffeinnel és gombakivonatokkal: Mush N Go Brainstoorm Coffee
- Koffeinmentes, klasszikus pótkávé árpából, rozsból és cikóriából: Cosmic Dealer Herbal Koffee
- Kakaós, szinte koffeinmentes ital, cikória nélkül: Clearly Not Coffee
- Kakaós-gabonás ital cikória nélkül, ingyenes szállítással: Bonjour Drink Cocoa
Mi az a cikória kávé, és miből készül?
A cikória kávé a mezei katáng (Cichorium intybus) gyökeréből készül: a gyökeret megszárítják, feldarabolják, megpörkölik és megőrlik. A Magyar Élelmiszerkönyv irányelve a cikóriakávét a pótkávék közé sorolja, és „cikóriaaszalvány pörkölésével, aprításával készült termék”-ként írja le. Kávébab nincs benne, ezért a hivatalos megnevezés pótkávé, a köznyelv kávépótlónak is hívja.
A boltokban két formában találod. Az őrölt cikóriát vízzel fel kell főzni és le kell szűrni. Az instant cikória a pörkölt cikória vizes kivonatából szárított por, amely forró vízben vagy tejben azonnal feloldódik, és amelyre külön uniós és magyar szabály vonatkozik. Sok bolti termék nem tiszta cikória, hanem cikória és pörkölt gabona keveréke.
A pörkölés adja a sötét színt és a kesernyés ízt: a gyökérben lévő inulin egy része ilyenkor fruktózzá és karamellszerű anyagokká alakul (Janda és mtsai, 2021). Koffeint a cikória nem tartalmaz. Az íze ezért nem ugyanaz, mint a kávéé, de a színe, a keserűsége és a reggeli bögre rituáléja miatt sokan évtizedek óta ezt isszák helyette. Hogy honnan jön ez a szokás, azt a régi cikória kávéról szóló cikkben írtuk meg.
Van koffein a cikória kávéban?
A tiszta cikória kávéban nincs koffein, mert a mezei katáng gyökere nem tartalmaz koffeint: ezért a cikória a koffeinmentes kávépótlók klasszikusa (Tahmouzi és mtsai, 2024). Ez a bolti termékekre is igaz, amelyek csak pörkölt cikóriából vagy cikóriából és gabonából készülnek. Van viszont két kivétel a polcon: az Auchan saját márkás Kedvenc Cikoria kávéja 40 százalékban instant kávét tartalmaz, a Nestlé Ricoré pedig nagyjából fele-fele arányban kávé és cikória. Ezekben tehát van koffein.
A toplistán a Cosmic Dealer Herbal Koffee koffeinmentes, a Clearly Not Coffee adagonként 8 mg koffeint tartalmaz a kakaóból, a Bonjour Drink Cocoa koffeintartalmát a gyártó nem adja meg, a Brainstoorm Coffee-ban pedig 20 mg van. Ezt a Brainstoormnál fontos kimondani: nem koffeinmentes, csak jóval kevesebb koffeint tartalmaz, mint egy csésze kávé. Az EFSA adatai szerint egy eszpresszóban (60 ml) körülbelül 80 mg, egy 200 ml-es filteres kávéban körülbelül 90 mg koffein van.
Viszonyításként: a magyar felnőttek átlagosan napi 122,5 mg koffeint visznek be, nagyjából 60 százalékát kávéból (MDOSZ, 2015). Az EFSA szerint egy egészséges felnőttnél napi 400 mg és egyszerre 200 mg még nem jelent biztonsági aggályt, várandósság és szoptatás alatt napi 200 mg a felső határ. Ha a koffeint fokozatosan csökkentenéd, a koffeinelvonási tünetekről szóló cikkünk segít az átállásban.
Mennyibe kerül egy csésze cikória kávé?
A bolti cikória kávé a legolcsóbb reggeli italok egyike. A 2026. október 25-én leolvasott online árak szerint a Cikorina Gold instant cikória 200 g-os kiszerelése 1 499 Ft a dm-ben és a Rossmannban, a Multi Cikória őrölt cikóriájának 500 g-ja 1 199 Ft a gyártó webáruházában, a Coffee Promotion instant cikória 100 g-ja pedig 930 Ft-tól kapható bio webshopokban. Ha egy csészéhez 2,5-5 g instant port vagy nagyjából 6 g őrölt cikóriát számolsz, ez csészénként körülbelül 15 és 40 Ft közötti összeg. Ez a saját számításunk az árak és a címkén ajánlott adagok alapján.
A toplista termékei ennél jóval drágábbak. A Brainstoorm Coffee 30 adagja 16 000 Ft a Mush N Go magyar nyelvű boltjában, ez 533 Ft csészénként, a szállítás pedig 2 300 Ft-tól indul (34 000 Ft felett ingyenes). A Cosmic Dealer Herbal Koffee 5 600 Ft a 20 csésze, azaz 280 Ft csészénként, de a szállítás Magyarországra 7 500 Ft. A Clearly Not Coffee 33,00 € a 30 adag (1,10 € adagonként), a szállítás 7,95 €. A Bonjour Drink Cocoa 32,00 € a 30 adag (1,07 € adagonként), és a szállítás Magyarországra ingyenes.
A különbség oka az összetétel. A bolti cikória egyetlen összetevőből áll, a toplista termékei viszont többet adnak egy csészében: a Brainstoorm Coffee-ban a 3 500 mg pörkölt cikória mellett a márka szerint három gombakivonat (süngomba, cordyceps és chaga, egyenként 1 000 mg), 3 000 mg maca és 20 mg koffein van. Ha csak a cikória ízét keresed, a bolti termék a jobb vétel, és ezt nyugodtan kimondjuk. Ha egy összetettebb reggeli italt szeretnél kávébab nélkül, egy kevés koffeinnel, akkor a Brainstoorm Coffee a lista legjobb választása.
Bolti cikória kávé vagy funkcionális keverék?
A magyar boltokban a cikóriás termékek három nagy csoportba sorolhatók. Az első a tiszta cikória: ilyen a Cikorina Gold, az Inka Instant cikória, a Cicobello Chicory, a Coffee Promotion instant cikóriája és a Multi Cikória őrölt cikóriája. Ezek koffeinmentesek, és a címkéjük szerint egyetlen vagy szinte egyetlen összetevőjük a pörkölt cikória.
A második csoport a cikóriás gabonakávé és a gyerekkávé. A Maci Classic például cukrot, árpát, rozst, cikóriát és cukorrépát tartalmaz, a dm adatlapja szerint 100 g-jában 65 g cukor van, az árpa és a rozs miatt pedig glutént is tartalmaz. A Multi Cikória Családi keveréke 40 százalék cikóriából, rozsból és árpából áll. A harmadik csoport a kávéval kevert cikória (Auchan Kedvenc Cikoria kávé, Ricoré), amelyben koffein is van.
A funkcionális keverékek egy újabb, negyedik kategória: cikória vagy gabona alap, amelyhez gombakivonatot, növényi kivonatot vagy egy kevés koffeint adnak. Ilyen a toplista két cikóriás terméke, a két kakaós ital (Clearly, Bonjour Drink) pedig cikória nélkül épít hasonló receptre. Ezeket a magyar boltokban nem találod, csak a márkák webshopjában rendelheted meg. Hogy melyik boltban mit találsz és mennyiért, azt a hol kapható a cikória kávé cikkben gyűjtöttük össze, a főzésről pedig a cikória kávé elkészítéséről szóló útmutató szól.
Mit mond a kutatás a cikória kávéról?
Emberen végzett, cikóriaitallal készült vizsgálat kevés van, és ezek kicsik. A legismertebb a Pécsi Tudományegyetem kutatóié: 27 egészséges felnőtt egy hétig napi 300 ml koffeinmentes cikóriaitalt ivott, a kutatók pedig vérparamétereket mértek előtte és utána (Schumacher és mtsai, 2011). Ez kísérleti, úgynevezett pilotvizsgálat volt, a kivonata nem említ kontrollcsoportot, és az Európai Gyógyszerügynökség (EMA) 2013-as értékelése szerint ilyen vizsgálatokból még nem lehet következtetést levonni.
A cikóriagyökér legismertebb összetevője az inulin. Az EU egyetlen, a cikóriához kapcsolódó egészségre vonatkozó állítást engedélyezett, a natív cikóriainulinra, és azt is csak napi 12 g natív inulin bevitele mellett (2015/2314/EU rendelet). Ez az állítás az inulinkivonatra vonatkozik, nem a pörkölt cikóriára. Egy japán vizsgálatban a pörkölt cikóriagyökérből készült ital 100 ml-ében 0,25 g inulin volt (Nishimura és mtsai, 2015), a pörkölés pedig az inulin jelentős részét lebontja (Wei és mtsai, 2016). Egy csésze cikória kávé tehát a 12 g-nak csak töredékét adja.
A részleteket, a vizsgálatok méretét és korlátait a cikória kávé hatásáról szóló cikkünk mutatja be. A gombakivonatokra (süngomba, cordyceps, chaga) az EU-ban nincs engedélyezett egészségre vonatkozó állítás, ezért a Brainstoorm Coffee-ról sem állítunk ilyet: azt írjuk le, mi van benne, nem azt, hogy mire jó.
Kinek nem ajánlott a cikória kávé?
A cikória élelmiszer, és Európában régóta, széles körben fogyasztják kávépótlóként. Az EMA 2013-as monográfiája a cikóriagyökérnél nem ismer mellékhatást, a 2022-es felülvizsgálat pedig nem talált új biztonsági adatot. Néhány esetben viszont érdemes óvatosnak lenni.
- Allergia a fészkesvirágzatúakra: a cikória ugyanabba a növénycsaládba tartozik, mint a parlagfű. A cikóriaallergia ritka, főleg olyanoknál írták le, akik a munkájuk során sokat érintkeznek vele. Ha a fészkesvirágzatúakra allergiás vagy, előbb kérdezd meg az orvosodat.
- Érzékeny bél: az inulin a FODMAP-csoportba tartozó fruktán, és néhány grammos adagban puffadást, gázképződést okozhat, főleg irritábilis bél szindrómában. Egy csésze pörkölt cikóriában ennél jóval kevesebb van.
- Terhesség, szoptatás, gyerekek: az EMA gyógyászati célra 12 éves kor alatt, illetve terhesség és szoptatás idején adatok hiányában nem ajánlja a cikóriagyökeret. A Brainstoorm Coffee-t a gyártó gyerekeknek, várandós és szoptató nőknek nem ajánlja, a Cosmic Dealer pedig terhesség alatt nem javasolja a termékét.
- Glutén: a cikória önmagában nem gabona, de a gabonás keverékek (Maci, Családi, Cosmic Dealer) árpát vagy rozst tartalmaznak.
Az akrilamid a pörköléskor keletkezik. Az EU-ban a csak cikóriából készült pótkávékra 4 000 µg/kg, a csak gabonából készültekre 500 µg/kg referenciaszint vonatkozik: ezek a gyártóknak szóló irányértékek, nem határértékek. Egy csészébe kevés por kerül, egy mérés szerint egy csésze pótkávé néhány mikrogramm akrilamidot ad. Részletesen a cikória kávé káros hatásairól szóló cikk foglalkozik ezekkel.
Cikória kávé, gabonakávé vagy koffeinmentes kávé?
A három ital gyakran keveredik, pedig mást kapsz. A cikória kávé pörkölt cikóriagyökérből készül, koffeinmentes és kesernyés. A gabonakávé pörkölt árpából, rozsból, néha búzából vagy tönkölyből készül: a Magyar Élelmiszerkönyv szerint egy gabonakávé-keverékben legalább 70 százalék gabona van, és glutént tartalmaz. A koffeinmentes kávé valódi kávé, amelyből a koffeint kivonták: a hazai irányelv szerint szárazanyagra számolva legfeljebb 0,1 százalék koffein maradhat benne, ami egy csészében néhány milligrammot jelent.
Ha a kávé ízéhez ragaszkodsz, de a koffeint kerülnéd, a koffeinmentes kávé áll a legközelebb hozzá; ezt a cikória vagy koffeinmentes kávé összehasonlításban részletezzük. Ha egyáltalán nem kérsz kávét, a cikória és a gabonakávé a klasszikus választás, ezekről és a ritkább pótkávékról a mit igyál kávé helyett cikkben olvashatsz. Ha pedig cikóriás alapot szeretnél egy kevés koffeinnel, a toplista első helyezettje, a Brainstoorm Coffee pontosan erre készült.
A toplista boltjaira mutató linkek affiliate linkek (reklám): ha rajtuk keresztül vásárolsz, jutalékot kaphatunk, neked ez nem kerül többe.
Források
- Magyar Élelmiszerkönyv Bizottság (2019). Magyar Élelmiszerkönyv (Codex Alimentarius Hungaricus) 2-231 számú irányelv: Kávé, kávékeverék, pótkávé és egyéb kávékészítmények (módosított 1. kiadás, 2019. február). elelmiszerlanc.kormany.hu. Magyar Élelmiszerkönyv
- Magyar Élelmiszerkönyv (152/2009. (XI. 12.) FVM rendelet 18. melléklete) (2009). A Magyar Élelmiszerkönyv 1-3-1999/4 számú előírása a kávé- és cikóriakivonatokról. elelmiszerlanc.kormany.hu. Magyar Élelmiszerkönyv
- Janda K, Gutowska I, Geszke-Moritz M et al. (2021). The Common Cichory (Cichorium intybus L.) as a Source of Extracts with Health-Promoting Properties-A Review. Molecules (Basel, Switzerland). PubMed 33807029
- Tahmouzi S, Nasab SS, Alizadeh-Salmani B et al. (2024). Coffee substitutes: A review of the technology, characteristics, application, and future perspective. Comprehensive reviews in food science and food safety. PubMed 39385342
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA) (2015). Scientific Opinion on the safety of caffeine. EFSA Journal 2015;13(5):4102. DOI
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) (2015). Táplálkozási Akadémia Hírlevél, 8. évfolyam 8. szám (2015. augusztus): Koffein. mdosz.hu. MDOSZ
- Schumacher E, Vigh E, Molnár V et al. (2011). Thrombosis preventive potential of chicory coffee consumption: a clinical study. Phytotherapy research : PTR. PubMed 21425378
- European Medicines Agency, Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC) (2013). Assessment report on Cichorium intybus L., radix (EMA/HMPC/113041/2010, final, 15 January 2013). ema.europa.eu. EMA
- Európai Bizottság (2015). A Bizottság (EU) 2015/2314 rendelete (2015. december 7.) egy nem a betegségek kockázatának csökkentését, illetve a gyermekek fejlődését és egészségét érintő, élelmiszerekkel kapcsolatos, egészségre vonatkozó állítás engedélyezéséről és a 432/2012/EU rendelet módosításáról. EUR-Lex, Az Európai Unió Hivatalos Lapja L 328 (2015.12.12.). EUR-Lex
- Nishimura M, Ohkawara T, Kanayama T et al. (2015). Effects of the extract from roasted chicory (Cichorium intybus L.) root containing inulin-type fructans on blood glucose, lipid metabolism, and fecal properties. Journal of traditional and complementary medicine. PubMed 26151029
- Wei F, Furihata K, Zhang M et al. (2016). Use of NMR-Based Metabolomics To Chemically Characterize the Roasting Process of Chicory Root. Journal of agricultural and food chemistry. PubMed 27504711
- European Medicines Agency, Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC) (2013). Community herbal monograph on Cichorium intybus L., radix (EMA/HMPC/121816/2010, final, 15 January 2013). ema.europa.eu. EMA
- European Medicines Agency, Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC) (2022). Addendum to Assessment report on Cichorium intybus L., radix: periodic review 2013 to 2021, no revision needed (EMA/HMPC/639126/2021, 26 January 2022). ema.europa.eu. EMA
- Ključevšek T, Kreft S (2025). Allergic Potential of Medicinal Plants From the Asteraceae Family. Health science reports. PubMed 39995792
- Wilson B, Whelan K (2017). Prebiotic inulin-type fructans and galacto-oligosaccharides: definition, specificity, function, and application in gastrointestinal disorders. Journal of gastroenterology and hepatology. PubMed 28244671
- Európai Bizottság (2017). A Bizottság (EU) 2017/2158 rendelete (2017. november 20.) az élelmiszerek akrilamid-tartalmának csökkentésével kapcsolatos kockázatcsökkentő intézkedések és referenciaszintek megállapításáról. EUR-Lex, Az Európai Unió Hivatalos Lapja L 304 (2017.11.21.). EUR-Lex
- Mojska H, Gielecińska I (2013). Studies of acrylamide level in coffee and coffee substitutes: influence of raw material and manufacturing conditions. Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny. PubMed 24325083
- Nemzeti Kereskedelmi és Fogyasztóvédelmi Hatóság (2026). Csészényi egészség vagy csészényi kockázat? Mit érdemes tudni a gombakávékról? (2026. augusztus 12.). nkfh.gov.hu. NKFH
- Európai Parlament és Tanács (2006). Az Európai Parlament és a Tanács 1924/2006/EK rendelete (2006. december 20.) az élelmiszerekkel kapcsolatos, tápanyag-összetételre és egészségre vonatkozó állításokról. EUR-Lex, Az Európai Unió Hivatalos Lapja. EUR-Lex
- dm-drogerie markt Kft. (2026). Kávé és kávépótló kategória: Cikorina Gold instant cikória 200 g, Maci Classic és Light, dmBio malátakávé és tönkölykávé, dmBio koffeinmentes kávék (árak, összetevők). dm.hu termékoldalak, leolvasva 2026. október 25-én.
- Rossmann Magyarország Kft. (2026). Italporok, kávéhelyettesítők: Cikorina 200 g és Biopont bio gabonakávé-keverék, Nescafé Gold Decaf, Tchibo Exclusive Decaf (árak). shop.rossmann.hu, leolvasva 2026. október 25-én.
- Multi-Cikória Kft., Jánossomorja (2026). Termékoldalak (őrölt cikória 500 g, Családi, Zamat, Maláta, Tradicionális gabonakávé, Cicobello Chicory, Maci) és a cégtörténet. a gyártó webáruháza, leolvasva 2026. október 25-én.
- biobolt.eu, vitaminbolt.net, biogo.hu, egeszsegbolt.hu (2026). Bio és reform webshopok: Coffee Promotion instant cikória, Biopont gabonakávé, Mount Hagen gabonakávé, Cikorina (árak, összetevők). webshopok, leolvasva 2026. október 25-én.
- Auchan Magyarország Kft. (2026). Auchan Kedvenc Cikoria kávé, Tutti Brummix, Maci, Inka, Ricoré, koffeinmentes kávék (árak, összetevők). Auchan online, leolvasva 2026. október 25-én.
- Tims Vélemények (2026). Kosárteszt magyarországi szállítási címmel, rendelés nélkül: Mush N Go, Cosmic Dealer, Clearly, French Mush, Lupi Coffee (árak, kuponkódok, szállítási díjak). saját felmérés, 2026. október 25..
- Mush N Go (MNG Supplements SAS) (2026). Brainstoorm Coffee: termékoldal, tápértéktáblázat (6 g-os adag), felhasználás és figyelmeztetések. mushngo.com, magyar nyelvű bolt, leolvasva 2026. október 25-én.
Az itt olvasható információk általános jellegűek, és nem helyettesítik az orvos, a gyógyszerész vagy a dietetikus tanácsát. A tanulmányok a kutatások állását mutatják be, és nem minősülnek a termékekre vonatkozó, engedélyezett egészségre vonatkozó állításnak.
Gyakori kérdések a cikória kávéról
Rövid válaszok arra, amit vásárlás előtt a legtöbben kérdeznek.
Az összehasonlításunkban a Mush N Go Brainstoorm Coffee lett az első: pörkölt cikória az alapja (3 500 mg adagonként), kávéaromával és három gombakivonattal, 20 mg koffeinnel, és magyar nyelvű boltban, forintban rendelhető. Ha teljesen koffeinmentes, klasszikus pótkávét keresel, a Cosmic Dealer Herbal Koffee a jobb, ha pedig csak a cikória ízét, akkor a bolti tiszta cikória a legolcsóbb.
A tiszta cikória kávéban nincs koffein, mert a cikóriagyökér nem tartalmaz koffeint. Kivétel a kávéval kevert cikória, például az Auchan Kedvenc Cikoria kávé (40 százalék instant kávé) vagy a Ricoré. A toplistán a Brainstoorm Coffee adagonként 20 mg koffeint tartalmaz, a Clearly Not Coffee 8 mg-ot, a Cosmic Dealer Herbal Koffee semennyit.
Emberen kevés és kicsi vizsgálat készült cikóriaitallal, és az EMA szerint ezekből még nem lehet következtetni. Az EU egyetlen cikóriához kötődő állítást engedélyezett, a natív inulinra, napi 12 g-tól; egy csésze pörkölt cikória ennek csak töredékét adja. A cikória kávé tehát elsősorban koffeinmentes, a kávéhoz hasonló ital.
A dm-ben és a Rossmannban a Cikorina Gold instant cikória 1 499 Ft (200 g, 2026. október 25.), a dm-ben a Maci gyerekkávé is kapható. A Lidl kínálata hetente változik, és online nem közli; október 22. és 25. között a Maci volt akcióban 899 Ft-ért. A Brainstoorm Coffee és a toplista többi terméke csak a márkák webshopjában rendelhető.
A tiszta cikóriára nincs hivatalos napi felső határ. A címkék általában csészénként egy-két teáskanál instant port vagy literenként három púpozott evőkanál őrölt cikóriát ajánlanak. Ha érzékeny a beled, kezdd kevesebbel, mert az inulin nagyobb adagban puffadást okozhat. A Brainstoorm Coffee-ból a gyártó naponta egy csészét javasol.
A cikóriagyökérről terhesség és szoptatás idejére kevés az adat, ezért az EMA gyógyászati célra ilyenkor nem ajánlja. Élelmiszerként, egy-egy csészében sokan fogyasztják, de érdemes az orvosoddal megbeszélni. A Brainstoorm Coffee-t a gyártó várandós és szoptató nőknek nem ajánlja, a koffeinre pedig az EFSA napi 200 mg-os felső határa vonatkozik.
A tiszta cikória nem gabona, ezért önmagában nem tartalmaz glutént; a Rossmann például gluténmentesként jelöli a Cikorinát. A gabonás keverékek (Maci, Multi Cikória Családi, Inka gabonakávé, Cosmic Dealer) viszont árpát vagy rozst tartalmaznak, tehát glutént is. A Brainstoorm Coffee a gyártó szerint gluténmentes. Mindig a címkét nézd, a nyomokban előforduló glutént is ott jelzik.
A cikória kávé a mezei katáng pörkölt gyökeréből, a gabonakávé pörkölt árpából, rozsból vagy más gabonából készül. Mindkettő koffeinmentes pótkávé, de a gabonakávé glutént tartalmaz, és a Magyar Élelmiszerkönyv szerint egy gabonakávé-keverékben legalább 70 százalék gabona van. Sok bolti termék, például a Maci vagy az Inka gabonakávé, a kettő keveréke.
Olvasd el ezt is
Milyen hatása van a cikória kávénak? Amit a kutatások mutatnak
Cikória kávé hatása a kutatások alapján: mi van egy csészében, mennyi inulin marad a pörkölt gyökérben, mit mértek eddig embereken, és mit nem tudunk még.
Hol kapható cikória kávé? Lidl, dm, Spar, Rossmann és webshopok
Cikória kávé hol kapható? Lidl, dm, Spar, Rossmann, Tesco, Auchan és webshopok: 2026. októberi árak, kilóár, tiszta cikória vagy keverék, glutén, koffein.
Mit igyál kávé helyett? Gabonakávé, árpakávé és más pótkávék
Kávé helyett gabonakávé, árpakávé, malátakávé vagy cikória? Mi az a pótkávé, melyikben van glutén, mennyibe kerül, és mit igyál, ha kevés koffein kell.